Proteínas del yogur griego: por envase y por 100 g
Por cada 100 g, el yogur griego natural desnatado tiene 10,2 g de proteínas y el yogur griego natural entero, 9,0 g. Un envase de yogur griego natural desnatado (170 g) tiene 17,3 g de proteínas. Por cada 100 g, el yogur griego natural desnatado aporta además 59 kcal, 0,4 g de grasas y 3,6 g de hidratos de carbono.
En la clasificación por 100 g: n.º 30 de 40 alimentos ricos en proteínas.
Proteínas por 100 g y por ración
| Alimento | Estado | Por 100 g | Por 100 g | Por ración | Por ración | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteínas | kcal | Grasas | Hidratos | Ración | Proteínas | kcal | |||
| Yogur griego natural, desnatado FDC 170894 | Tal como se vende | 10,2 g | 59 | 0,4 g | 3,6 g | 1 envase (170 g) | 17,3 g 1 envase (170 g) | 100 | |
| Yogur griego natural, entero FDC 171304 | Tal como se vende | 9,0 g | 97 | 5,0 g | 4,0 g | 100 g (sin ración USDA) | 9,0 g 100 g (sin ración USDA) | 97 | |
Proteínas según la cantidad: el yogur griego natural desnatado
| Envases | Peso | Proteínas | kcal | Grasas | Hidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| 1170 g | 170 g | 17,3 g | 100 | 0,7 g | 6,1 g |
| 2340 g | 340 g | 34,6 g | 201 | 1,3 g | 12,2 g |
| 3510 g | 510 g | 52,0 g | 301 | 2,0 g | 18,4 g |
| 4680 g | 680 g | 69,3 g | 401 | 2,7 g | 24,5 g |
Sobre las entradas de la USDA utilizadas
Esta página usa dos entradas de la USDA para el yogur griego natural: desnatado (FDC 170894) y de leche entera (FDC 171304). Por 100 g, el desnatado tiene 10,19 g de proteínas y 59 kcal, y el de leche entera, 9 g de proteínas y 97 kcal. La USDA da un envase de 170 g para el desnatado, pero ninguna ración para el entero, así que la ración del entero en esta página es una referencia de 100 g fijada por nosotros.
Comparación con otros alimentos
Alimentos parecidos, ordenados por proteínas por 100 kcal (entrada principal de cada alimento).
| Alimento | Proteínas por 100 kcalProteínas / 100 kcal | Proteínas (por 100 g)Proteínas / 100 g | kcal (por 100 g)kcal / 100 g |
|---|---|---|---|
| Gambas, cocidas | 24,2 g | 24,0 g | 99 |
| Atún claro al natural en conserva, escurrido | 22,6 g | 19,4 g | 86 |
| Pechuga de pavo, asada | 21,7 g | 29,5 g | 136 |
| Pechuga de pollo, asada | 18,8 g | 31,0 g | 165 |
| Yogur griego natural, desnatado | 17,3 g | 10,2 g | 59 |
| Salmón del Atlántico de piscifactoría, cocinado | 10,7 g | 22,1 g | 206 |
Para calcular tu propio objetivo diario de proteínas, usa la calculadora de proteínas.
Para comparar, consulta las proteínas de: leche y huevo, o explora los alimentos ricos en proteínas, clasificados.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas proteínas tiene un envase de yogur griego?
Un envase de 170 g de yogur griego natural desnatado tiene 17,3 g de proteínas, según la USDA (FDC 170894). Si tu envase es de 125 g, tiene 12,7 g.
¿Cuántas proteínas tienen 100 g de yogur griego natural?
El yogur griego natural desnatado tiene 10,2 g de proteínas por 100 g (FDC 170894) y el de leche entera, 9,0 g (FDC 171304).
¿El yogur griego entero tiene menos proteínas que el desnatado?
Un poco menos por 100 g: 9,0 g el entero (FDC 171304) frente a 10,2 g el desnatado (FDC 170894). La diferencia grande está en las calorías: 97 kcal el entero y 59 kcal el desnatado por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene el yogur griego natural desnatado?
El yogur griego natural desnatado tiene 59 kcal por 100 g, y un envase de 170 g tiene 100 kcal (FDC 170894). Aporta además 3,6 g de hidratos de carbono por 100 g.
¿Cuántas proteínas hay en 200 g de yogur griego?
Calculado con el valor por 100 g, 200 g de yogur griego natural desnatado tienen 20,4 g de proteínas y 118 kcal (FDC 170894). Con yogur de leche entera son 18,0 g y 194 kcal (FDC 171304).
¿Cuántas proteínas por cada 100 kcal tiene el yogur griego desnatado?
El yogur griego natural desnatado da 17,3 g de proteínas por 100 kcal y el de leche entera, 9,3 g, según la USDA.
Yogur griego o leche: ¿qué tiene más proteínas por 100 g?
El yogur griego natural desnatado tiene 10,2 g de proteínas por 100 g (FDC 170894), frente a 3,15 g de la leche entera (FDC 171265).
Otros alimentos
Todos los valores proceden de USDA FoodData Central, SR Legacy (abril de 2018), por cada 100 g. Los valores por ración y por cantidad se calculan a partir de ellos.