Proteine nello yogurt greco: per vasetto e per 100 g
Per 100 g, lo yogurt greco bianco 0% contiene 10,2 g di proteine e lo yogurt greco bianco intero 9,0 g. Un vasetto di yogurt greco bianco 0% (170 g) contiene 17,3 g di proteine. Per 100 g, lo yogurt greco bianco 0% apporta anche 59 kcal, 0,4 g di grassi e 3,6 g di carboidrati.
In classifica per 100 g: n° 30 su 40 alimenti ricchi di proteine.
Proteine per 100 g e per porzione
| Alimento | Stato | Per 100 g | Per 100 g | Per porzione | Per porzione | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteine | kcal | Grassi | Carboidrati | Porzione | Proteine | kcal | |||
| Yogurt greco bianco, 0% FDC 170894 | Tal quale | 10,2 g | 59 | 0,4 g | 3,6 g | 1 vasetto (170 g) | 17,3 g 1 vasetto (170 g) | 100 | |
| Yogurt greco bianco, intero FDC 171304 | Tal quale | 9,0 g | 97 | 5,0 g | 4,0 g | 100 g (nessuna porzione USDA) | 9,0 g 100 g (nessuna porzione USDA) | 97 | |
Proteine in base alla quantità: lo yogurt greco bianco 0%
| Vasetti | Peso | Proteine | kcal | Grassi | Carboidrati |
|---|---|---|---|---|---|
| 1170 g | 170 g | 17,3 g | 100 | 0,7 g | 6,1 g |
| 2340 g | 340 g | 34,6 g | 201 | 1,3 g | 12,2 g |
| 3510 g | 510 g | 52,0 g | 301 | 2,0 g | 18,4 g |
| 4680 g | 680 g | 69,3 g | 401 | 2,7 g | 24,5 g |
Le schede USDA utilizzate
Questa pagina usa due schede USDA di yogurt greco bianco: 0% di grassi (FDC 170894) e intero (FDC 171304). Per 100 g, lo 0% apporta 10,19 g di proteine e 59 kcal, lo yogurt intero 9 g di proteine e 97 kcal. L'USDA indica una porzione da 170 g (un vasetto) per lo 0%, ma nessuna porzione per lo yogurt intero: la porzione da 100 g indicata qui è una scelta editoriale. I prodotti venduti in Italia come «yogurt greco» hanno composizioni diverse da un prodotto all'altro: controlla l'etichetta.
A confronto con altri alimenti
Alimenti simili, in classifica per proteine per 100 kcal (scheda principale di ogni alimento).
| Alimento | Proteine per 100 kcalProteine / 100 kcal | Proteine (per 100 g)Proteine / 100 g | kcal (per 100 g)kcal / 100 g |
|---|---|---|---|
| Tonno al naturale in scatola, sgocciolato | 22,6 g | 19,4 g | 86 |
| Merluzzo atlantico, cotto | 21,7 g | 22,8 g | 105 |
| Petto di tacchino, arrosto | 21,7 g | 29,5 g | 136 |
| Petto di pollo, arrosto | 18,8 g | 31,0 g | 165 |
| Yogurt greco bianco, 0% | 17,3 g | 10,2 g | 59 |
| Macinato di manzo (85% magro), cotto in padella | 10,8 g | 27,7 g | 256 |
Per conoscere il tuo obiettivo di proteine, usa il calcolatore del fabbisogno proteico.
Domande frequenti
Quante proteine ci sono nello yogurt greco?
Un vasetto di yogurt greco bianco 0% (170 g) contiene 17,3 g di proteine, secondo l'USDA (FDC 170894), cioè 10,2 g per 100 g.
Quante proteine ci sono in 100 g di yogurt greco bianco?
Per 100 g, l'USDA indica 10,2 g di proteine per lo yogurt greco bianco 0% e 9,0 g per lo yogurt greco bianco intero.
Lo yogurt greco intero ha meno proteine dello 0%?
Un po' meno per 100 g: 9,0 g per lo yogurt intero contro 10,2 g per lo 0%, secondo l'USDA. Apporta anche più calorie: 97 kcal contro 59 kcal per 100 g.
Quante calorie ha un vasetto di yogurt greco 0%?
Un vasetto da 170 g di yogurt greco bianco 0% apporta 100 kcal, 0,7 g di grassi e 6,1 g di carboidrati, secondo l'USDA.
Quante proteine ci sono in 200 g di yogurt greco?
200 g di yogurt greco bianco intero contengono 18,0 g di proteine. Due vasetti di yogurt greco 0% (340 g) ne contengono 34,6 g, secondo i valori USDA.
Quante proteine per 100 kcal ha lo yogurt greco 0%?
Lo yogurt greco bianco 0% apporta 17,3 g di proteine per 100 kcal, secondo i valori USDA (10,2 g di proteine e 59 kcal per 100 g).
Altri alimenti
Tutti i valori provengono dal database USDA FoodData Central, SR Legacy (aprile 2018), per 100 g. I valori per porzione e per quantità sono calcolati a partire da questi.