Protéines dans le yaourt grec : par pot et pour 100 g
Pour 100 g, le yaourt grec nature 0 % contient 10,2 g de protéines et le yaourt grec nature au lait entier 9,0 g. Un pot de yaourt grec nature 0 % (170 g) contient 17,3 g de protéines. Pour 100 g, le yaourt grec nature 0 % apporte aussi 59 kcal, 0,4 g de lipides et 3,6 g de glucides.
Au classement pour 100 g : n° 30 sur 40 aliments riches en protéines.
Protéines pour 100 g et par portion
| Aliment | État | Pour 100 g | Pour 100 g | Par portion | Par portion | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protéines | kcal | Lipides | Glucides | Portion | Protéines | kcal | |||
| Yaourt grec nature, 0 % FDC 170894 | Tel que vendu | 10,2 g | 59 | 0,4 g | 3,6 g | 1 pot (170 g) | 17,3 g 1 pot (170 g) | 100 | |
| Yaourt grec nature, au lait entier FDC 171304 | Tel que vendu | 9,0 g | 97 | 5,0 g | 4,0 g | 100 g (pas de portion USDA) | 9,0 g 100 g (pas de portion USDA) | 97 | |
Protéines selon la quantité : le yaourt grec nature 0 %
| Pots | Poids | Protéines | kcal | Lipides | Glucides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1170 g | 170 g | 17,3 g | 100 | 0,7 g | 6,1 g |
| 2340 g | 340 g | 34,6 g | 201 | 1,3 g | 12,2 g |
| 3510 g | 510 g | 52,0 g | 301 | 2,0 g | 18,4 g |
| 4680 g | 680 g | 69,3 g | 401 | 2,7 g | 24,5 g |
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À propos des fiches USDA utilisées
Cette page utilise deux fiches USDA de yaourt grec nature : 0 % de matières grasses (FDC 170894) et au lait entier (FDC 171304). Pour 100 g, le 0 % apporte 10,19 g de protéines et 59 kcal, le yaourt au lait entier 9 g de protéines et 97 kcal. L'USDA donne une portion de 170 g (un pot) pour le 0 %, mais aucune portion pour le lait entier : la portion de 100 g indiquée ici pour ce dernier est un choix éditorial. Les yaourts « à la grecque » vendus en France ont une composition qui varie d'un produit à l'autre : vérifiez l'étiquette.
Face aux autres aliments
Aliments comparables, classés par protéines pour 100 kcal (fiche principale de chaque aliment).
| Aliment | Protéines pour 100 kcalProtéines / 100 kcal | Protéines (pour 100 g)Protéines / 100 g | kcal (pour 100 g)kcal / 100 g |
|---|---|---|---|
| Thon au naturel en conserve, égoutté | 22,6 g | 19,4 g | 86 |
| Cabillaud, cuit | 21,7 g | 22,8 g | 105 |
| Blanc de poulet, rôti | 18,8 g | 31,0 g | 165 |
| Yaourt grec nature, 0 % | 17,3 g | 10,2 g | 59 |
| Sardines à l'huile, égouttées | 11,8 g | 24,6 g | 208 |
| Steak haché 15 % MG, cuit à la poêle | 10,8 g | 27,7 g | 256 |
Pour connaître votre propre objectif de protéines, utilisez le calculateur d'apport protéique.
Questions fréquentes
Combien de protéines dans un yaourt grec ?
Un pot de yaourt grec nature 0 % (170 g) contient 17,3 g de protéines, d'après l'USDA (FDC 170894), soit 10,2 g pour 100 g.
Combien de protéines dans 100 g de yaourt grec nature ?
Pour 100 g, l'USDA indique 10,2 g de protéines pour le yaourt grec nature 0 % et 9,0 g pour le yaourt grec nature au lait entier.
Le yaourt grec au lait entier contient-il moins de protéines que le 0 % ?
Un peu moins pour 100 g : 9,0 g pour le lait entier contre 10,2 g pour le 0 %, d'après l'USDA. Il apporte aussi plus de calories : 97 kcal contre 59 kcal pour 100 g.
Combien de calories dans un yaourt grec 0 % ?
Un pot de 170 g de yaourt grec nature 0 % apporte 100 kcal, 0,7 g de lipides et 6,1 g de glucides, d'après l'USDA.
Combien de protéines dans 200 g de yaourt grec ?
200 g de yaourt grec nature au lait entier contiennent 18,0 g de protéines. Deux pots de yaourt grec 0 % (340 g) en contiennent 34,6 g, d'après les valeurs USDA.
Combien de protéines pour 100 kcal dans le yaourt grec 0 % ?
Le yaourt grec nature 0 % apporte 17,3 g de protéines pour 100 kcal, d'après les valeurs USDA (10,2 g de protéines et 59 kcal pour 100 g).
Autres aliments
Toutes les valeurs proviennent de la base USDA FoodData Central, SR Legacy (avril 2018), pour 100 g. Les valeurs par portion et par quantité sont calculées à partir de celles-ci.